Ujian Kecergasan & Fizikal Pegawai Penjara KA19 (2017)

     First of all, sy nk ucap tahniah kepada yang telah berjaya dipanggil untuk Ujian Kecergasan & Fizikal Pegawai Penjara KA19. Sy nk share serba sedikit mengenai ujian yang pernah sy lalui suatu ketika dahulu.

Calon dinasihatkan berada 30minit awal di pusat temuduga.

 Bawa bersama   ~      i. Surat Panggilan

                                       ii. Kad Pengenalan

                                      iii. Berpakaian Sukan

1) Ujian Pemeriksaan BMI 

i. Tinggi  atleast 1.57m(lelaki) & 1.53m(wanita) tanpa bersepatu.

ii. Berat badan atleast 48kg(lelaki) & 46kg(wanita).

iii. BMI bg Calon Lantikan Terus (19-26)

     BMI bg Calon KPSL (19-30)

iv. Mempunyai ukuran dada biasa 79sm dan semasa menarik nafas 84sm (lelaki sahaja).

2) Ujian Vision Acquity

i. Lulus dlm ujian penglihatan bagi mata kiri dan kanan yg diuji berasingan dgn ketetapan V/6/9 tanpa menggunakan cermin mata.

Nota!: Suka sy ingatkan para gamers sekalian alam, u'ols jgn la tlampau main game sampai subuh sebab ni akan mjejaskan penglihatan mata u'ols keesokan harinya. 

Δ Calon KPSL dikecualikan

ii. Pengecaman warna & pendengaran yang tidak cacat. 

iii. Diperiksa & diperakui sihat untuk berkhidmat oleh pegawai perubatan berdaftar.

3) Ujian Pemeriksaan Tubuh Badan

Okai ini melibatkan 'checking body' untuk memastikan calon berada dalam keadaan sihat & cergas.

Nota!: Pegawai pemeriksa bagi calon wanita(Pegawai Wanita). Pegawai pemeriksa bagi calon lelaki(Pegawai Lelaki). 

4) Ujian Berkawad

Ujian ini dilakukan untuk memastikan lutut tidak berlaga semasa bjalan & tangan tidak bengkok ketika dihayun.

Tips!: Rajinkan diri buka youtube, tengok cara bkawad dengan betul dan ambil tahu serba sedikit tentang hukuman-2 yang diberikan.

5)Ujian Kecergasan 

Δ Calon KPSL dikecualikan    

i. Larian 2.4km

      Lelaki     - 14 minit

      Wanita   - 17 minit

ii. Bangun tubi dalam masa 2 minit

      

       Lelaki     - 30 kali

       Wanita   - 28 kali

iii. Lari ulang alik 4x10m

       

       Lelaki     - 11 saat

       Wanita   - 13 saat

iv. Lompat jauh berdiri

      Lelaki    - 215 sentimeter

      Wanita  - 162 sentimeter

Nota: Selepas u'ols berjaya ujian fizikal dan kecergasan, u'ols bakal ke ujian komputer dan seterusnya ke sesi temuduga(lisan). Goodluck😉

17/09/2017 Ujian Kecergasan dan Fizikal

Keputusan akan keluar sebulan selepas tarikh ujian kecergasan dan fizikal

Kalau tak dapat email, boleh check sendiri di laman web spa.gov.my di bahagian semakan keputusan temuduga / laman web rasmi facebook Suruhanjaya Perkhidmatan Awam Malaysia (SPA)